第6回　ホームホワイトニングの過ごし方

ホームホワイトニングは、1回につき２～３時間程度と時間が決められています。しかし、ただ時間を過ぎるのを待っているのも退屈してしまいます。そこで、今回は実際に体験された方々のホームホワイトニングの過ごし方を紹介します。

★本を読んだり、テレビやDVDを観賞する

　　　一番多かったのは、やはりこの過ごし方でした。

☆お風呂に入りながらする　　　

　　　お風呂に入る時間が長い方でしたら、この方法がピッタリ。でも、長湯でのぼせないでくださいね。

★メールやインターネットをしながらする

　　　私はこの方法でした。ブログの更新時などは大抵しながら過ごします。

☆家事や手作業の最中に行う　　　

　　　掃除、洗濯など、主婦の方はこの時間帯に行うようです。

激しい運動の最中は、マウスピースがずれてしまうためお勧めしません。マウスピースをつけると会話もしにくいため、携帯電話での会話も向かないと思います。

1人で過ごす時間、手作業を行っている時間などで、お口にマウスピースを入れても気にならないような時にホームホワイトニングをお勧めします。